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RE NaM Ao dA RT E M à ANTES DE TREINAR “No pré-treino, podemos comer uma barra ; de proteína VITALIS? juntamente com Pauia poves o “uma peça de fruta ou um ovo cozido com uma peça de fruta/um punhado corpo” a mexer de frutos oleaginosos. vitalis a 34? pari: e kg 3 186 g pack Ef VITALIS? Barra de Barritas Metas para Proteína 50% Controlo Rede eso Sortido; = de Peso pack de 7 x 50 g Sortido; pack de 6x 319 DEPOIS DE TREINAR Após suaxes tudo o que tinhas de suar Oo: Já no pós-treino, podemos comer uma fatia de pão com presunto/peito de frango fatiado e um ovo cozido o « ou um pudim com proteína. MILSANIO A [ERR] Pon PTcEc Ê Pudim com O emas Proteína - Sortido GULDENHOF? Peito de 9 Frango 2 | 2 Esruovês Fatiado Et O qarors ENCELENDES ATC am RES id - Presunto Finíssimo 9 meses de cura
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