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26 (6) craviDEZ Como preven as estrias na g Durante a gestação, o corpo da mulher transforma-se de formas surpreendentes e por vezes isso deixa marcas que se sentem para além da pele. erca de oito em cada dez mulheres desenvol- vem estrias durante a gravidez. Sendo algo tão frequente na gestação, não admira que ficar permanentemente com estrias no corpo seja um dos grandes medos de muitas grávidas. Mas serão estas linhas assim tão assustadoras? Apesar de as estrias não provocarem nem serem indícios de doença, são sinais de que a pele esticou tão rapidamente que levou a uma rutura do colagénio e da elastina? para que o corpo se conseguisse adaptar ao bebé em crescimento. No fundo, são mais uma prova do poder transformador do corpo hu- mano e da sua capacidade de gerar vida. Porém, são também marcas que se refletem na própria autoestima da mulher, por isso preveni-las é bastante importante. A primeira coisa que pode fazer para o efeito é aumentar a elasticidade da pele ao hidra- tá-la frequentemente com creme gordo ou outros cremes específicos para diminuir e prevenir as estrias. Ao mesmo tempo, mantenha uma alimen- tação equilibrada e rica em vitamina C, B2 e B3, pois ajudam a manter e a melhorar a saúde da sua pele. Também não dispense alimentos ricos em minerais, como o zinco”, pois ajuda a formar colagénio, e beba bastan- te água diariamente. Manter hábitos de exercício físico também é muito importante para minimizar o risco de ele Rara o risco de desenvolver ES UE Ie Tia hidratante diariamente nas zonas onde normalmente surgem, como no abdómen, EA Reto to ER MUuES desenvolver estrias, já que uma das causas do seu aparecimento é o aumento de peso que ocorre durante a gravidez. A atividade física também melhora a circulação sanguínea e, por isso, a elasticidade da pele. Caso não A E EUA CREME beco: À RETA ISDIN A WOMANANTIESTRIAS ia 250ml EU 28;79-6 23,03 €/Unid. existam complicações, a gravidez é uma óti- ma fase na vida para se mexer e aconselha-se todas as gestantes a praticar um mínimo de 30 minutos de exercício físico moderado todos os dias da semana!. OLEO BIO OIL MAMÃ 200ml 82,796 26,23 €/Unid. A 1NATIONAL HEALTH SYSTEM. Stretch mars in pregnancy. Disponível em pn fa Pe rent con 5/common-symptoms/stretch-marks/. Consultado a 26 de abril de 2023. ofth AMERICAN ACADEMY OF DERMATOLOGY ASSOCIATION. “appear. Consultado a 27 de abril de 2023. 3 AMERICAN PREGNANG Consultado a 27 de abril de 2023. o Claro que sim! a27 de abilde 2023. ICY ASSOCIATION. What Can Be Done To Prevent Stretch Marks. Disponível em SPITAL DA LUZ. Disponível SSOCIEDADE PORTUGUESA DE DERMATOLOGIA E VENEREOLOGIA. Doenças da pele. Disponível em https://wwwspdvpt/ doencas de pele 2. Consultado a 27 de abril de 2023. A MINHA SAÚDE & BEM-ESTAR
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