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16 (0) PUERICULTURA Águas do mar: isotônica ou hipertônica? Ter o nariz entupido é um sintoma muito comum. Uma das soluções mais eficazes para acabar com esse incómodo é utilizar água do mar. Mas sabe como escolher? elo menos uma vez na vida já sofreu com congestão nasal e ouviu a sugestão “utiliza água do mar”. Ou quantas vezes foi reco- mendada para bebés? É uma solução rápida e eficaz, que pode ser utilizada por todos, em qualquer idade. Mas sabe quando esco- lher água do mar isotónica ou hipertónica?! São diferentes devido à concentração de sais. Aágua do mar, para utilização nasal, reduz a espessura do muco, humidificando a mu- cosa nasal e mantendo, por isso, as secre- ções mais fluidas. Ajuda a remover partí- culas e microorganismos que podem causar inflamação, irritação e até infeções. A água nasal isotónica, por ter a mesma concentração de sais que a mucosa do na- riz, não tem uma ação descongestionante tão eficaz como as águas do mar hipertó- nicas. Deve, por isso, ser utilizada para uma lavagem nasal frequente, como forma de prevenção. A água nasal hipertónica, por outro lado, por ter uma concentração de sal superior aos tecidos do nariz, atua como desconges- tionante, ao ser capaz de remover o excesso de água da mucosa nasal por um processo chamado osmose. Desta forma, reduz a in- flamação e torna o muco mais fluido. Assim, este tipo de água é indicado para situações de nariz entupido, muito recorrentes em episódios de sinusite ou rinite, por exemplo. Agora que sabe as diferenças, diga adeus aos narizes entupidos à sua volta. ISOTÓNICA SPRAY NASAL ACQUA MER 125 ml/unid. Preço: 6,69€ = HIPERTÓNICA ' SPRAY NASAL ] MARIMER: 100 ml/unid Preço: 11,65 € Dicas paratratar acongestão nasal emcasa Quando temos o nariz entupido é muito importante manter as vias nasais húmidas Tomar um banho mais demora- do ou fazer vapores utilizando uma grande taça com água quente e cobrindo a cabeça com uma toalha são estraté- gias muito simples que pode adotar, assim como aumentar a ingestão de líquidos quen tes, como a canja de galinha e o chá quente, para tornar as secreções mais fluidas. Colocar uma toalha quente molhada no rosto para aliviar o desconforto e desobstruir as vias nasais ou manter a cabeça mais elevada que o resto do corpo, colocan- do almofadas atrás das costas para facilitar a respiração, também pode ajudar. Quando precisar de se assoar, faça-o de forma suave, para que o muco não seja “empurrado” para a zona dos ouvidos ou outras partes das vias nasais * Farmácias Portuguesas, Água do Mar lsotónica ou Hipertóica Acedido a 2810.2022. 2 GIF Goro aliviar ri rtp Diponhal em ha nuca sao e nenicentçião Acedido a 2810.2022. A MINHA SAÚDE & BEM-ESTAR
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