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homens, particularmente quando existem alterações da circulação sanguínea ou histo- rial familiar. Por norma, são passageiras, de- saparecendo ao fim de cerca de três semanas e sem deixar qualquer sequela”. Proteger é o segredo Apesar de não ser considerado um problema grave, pelo desconforto que podem causar o ideal é prevenir o seu aparecimento. Para este efeito, no tempo frio, ponha em prática al- gumas medidas muito simples. Mantenha mãos, pés e rosto secos e quentes ea pele hidratada. Não se exponha demasia - do ao frio, à humidade e ao vento. Evite tam- bém as mudanças bruscas de temperatura e se, num determinado momento a sua pele estiver muito fria, opte por aquecê-la de for- ma gradual. Utilize roupas adequadas à esta - ção e à temperatura ambiente, protegendo bem as zonas do corpo mais expostas. Não use calçado ou roupas apertadas”. Mantenha um estilo de vida saudável, ou seja, beba muita água, privilegie uma alimentação equilibrada e pratique atividade física regu- larmente. Adicionalmente, evite fumar e consumir alimentos com cafeína. A nicotina ea cafeína contribuem para a contração dos vasos sanguíneos e, consequentemente, para o desenvolvimento de frieiras*. Se, mesmo com estes cuidados, desenvolver esta lesão, tenha especial atenção ao seguin- te: mantenha as áreas afetadas secas e quen- Apesar de não ser considerado um problema grave, pelo desconforto que podem causar, o ideal é sempre prevenir o seu aparecimento. tes, mas sem recorrer a fontes de calor diretas, evite expor-se ao frio e, se tiver prurido, evi- te coçar, só fará pior. Fatores de risco Há algumas circunstâncias que contribuem para o aparecimento de frieiras. Algumas podemos evitar, outras não é de todo possível. Viver num local com um clima frio, seco e ventoso, por exemplo, pode ser prejudicial para que esta lesão chegue até si. Lavar muitas vezes as mãos com água fria, por exemplo, na realização das tarefas domésticas é outro dos fatores, além disso, nos últimos dois anos, a caminhar para os três, com os novos hábitos de higiene — como a lavagem mais recorrente das mãos ou uso de desinfe- tantes, por causa da pandemia —, a pele ficou também sujeita a agressões extremas e à se- cura e desidratação severas, tudo fatores que potenciam o surgimento de frieiras. Ter uma profissão que obrigue a ter as mãos durante muito tempo em água ou a mexerem gelo ou produtos congelados, assim como doenças que dificultem a perceção da tempe- ratura da pele ou que interfiram na resposta ao frio, comoa diabetes, são outros dos fatores”. Coma chegada do inverno, mantenha sem- pre a sua casa numa temperatura agradável e cada vez que sair à rua agasalhe-se bem, cobrindo também as extremidades do corpo. Não se esqueça que, para prevenir e tratar as frieiras, deve sempre proteger-se do frio e hidratar bem a pele. EVA Pata om - CREME MÃOS Es URIAGE: EAUTHERMALE 2x50ml Preço: 11,84 € CREME AKILHIVER: FRIEIRAS siga 30ml/unid. += Preço: 5,49€ *V CUF. Como reconhecer e prevenir as fieiras. Disponível em https://wuwcuf pt/mais-saude/como-reconhecer-e-prevenir-frieiras. Acedido a 3110.2022. 2 Healthline. Chilblains. Disponível em https: /wwyhealthlinecom/health/chilblainsHsymptoms. Acedido a 3110.2022. * Farmácias Portuguesas. Frieiras - Proteger é o segredo. Disponível em https; know Disponívelem + Medical News Today. What you need to SCUEG prever co fi Disponívl :yrwnwfarmaciasportuguesas pt/blog/frieiras-proteger-e-o-segredo. Acedido a 3110.2022. 72191 Acedido a 3110.2022. pr ras, Acedido a 3110.2022. A MINHA SAÚDE & BEM-ESTAR
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