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30 (0) HIGIENE INFANTIL Hábitos saudáveis começam de pequenino Os hábitos de higiene e cuidado são importantes para o crescimento saudável de uma criança, a vários níveis, e são construídos dia após dia. Quando são aprendidos na infância, duram toda a vida. Tomar banho diariamente O banho elimina toxinas, sujidade e bac- térias que se acumulam na pele ao longo do tempo. Durante o banho é importante que, desde cedo, as crianças percebam como se lava cada parte do corpo, desde a cabeça até aos pés, e secando, por fim, o corpo com a toalha. Lavar frequentemente as mãos com água e sabão A lavagem das mãos é um dos hábitos de higiene mais importantes e deve ser feito com frequência, especialmente antes e depois das refeições, depois de se ir à casa de banho, quando se chega a casa da rua e depois de se praticar desporto. Limpar e cortar as unhas Cuidar das unhas não é apenas uma ques- tão estética. O espaço entre a unha e a pele é um depósito perfeito para sujidade, bac- térias e outros microrganismos, alguns dos quais perigosos para a saúde. Portanto, é fundamental que a criança aprenda desde cedo a limpar as unhas e não tenha o mau hábito de as roer. O melhor momento para o fazer é depois do banho, porque as unhas estão amolecidas. Lavar os dentes e vigiar o aparecimento de cáries Quanto mais cedo se começa a higiene dos dentes, menor é a possibilidade de se de- senvolver uma cárie. É por volta dos qua- tro meses, antes da erupção dos primeiros dentes de leite, que se pode começar a fazer a limpeza das gengivas. Quando nas- cem os primeiros dentes começa-se a utilizar, duas vezes ao dia, uma escova A MINHA SAÚDE & BEM-ESTAR dentária com cerdas suaves e tamanho adequado a cada idade. Alimentos sempre limpos e saudáveis Uma alimentação saudável é decisiva para o crescimento e desenvolvimento de qual- quer criança. O hábito de lavar os alimen- tos antes de os consumir, como a fruta com casca, por exemplo, é imprescindível, assim como não ingerir alimentos que caíram ao chão. Limpe sempre os brinquedos A limpeza dos brinque- dos e jogos também faz parte da higiene infantil. Estes devem ser cuida- dosamente limpos, com uma regularidade maior quanto menor for a idade da criança, uma vez que as suas defesas são mais frágeis. Os brinquedos, principalmente quando partilhados e porque andam por todo o lado e são perigosos agentes de propagação de doenças, acumulam poeiras, sujidade e outros resíduos pouco saudáveis.
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