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10 (2) ALERGIAS As alergias que a primavera traz A primavera está aí à porta e com ela vêm os dias mais longos e quentes, as roupas mais frescas saem dos armários e o humor melhora exponencialmente, mas com ela chegam também as terríveis alergias. spirros, tosse, nariz sempre a pingar e, por consequência, irritado pela quantidade de lenços utilizados, garganta seca, comichão nosolhose vermelhidão são apenasalguns dos temidos sintomas que derivam das alergias típicas da primavera, que, apesar de ser uma das estações mais bonitas e alegres do ano, tem este “pequeno” pro- blema. A alergia é uma reação do nosso organismo em resposta ao ambiente que está à nossa volta, por isso, quem sofre deste mal só tem uma solução: precaver-se, dentro e fora de casa. A MINHA SAÚDE & BEM-ESTAR fo SAT melhores fontes de bromelina, uma enzima EM Eee nasal e a irritação. É um ENCANTAR E) SECT Sabemos que quando chega o dia 20 de março, já todos estamos fartos do tempo frio e queremos é aproveitar o tempo ao ar livre. No entanto, quem sofre de alergias deve mesmo limitar o tempo que passa ao arlivre, principalmente no período da ma- nhã, que é quando existe uma maior con- centração de pólen noar, ou então quando estiver mais vento, independentemente da hora. Se for dar um passeio e quiser parar num parque para comer os primeiros gelados do ano, evite qualquer zona onde estejam fumadores, pois o fumo dos cigarros pode originar crises de alergia. E nunca, mas nunca, se esqueça dos óculos de sol, uma vez que estes protegem os seus olhos do pólen que anda pelo ar, principalmente quando está mais vento. Por norma, a nossa casa é o nosso local seguro, é verdade. Mas não significa que quem sofre de alergias não tenha de adotar algumas medidas para se resguardar, mes mo dentro dela. Evitar ter estantes que possam acumular pó ou até decoração ex- cessiva, tapetes, carpetes, alcatifas, corti- nados, mantas e almofadas devem ser re- duzidos ao máximo. Ainda assim, o Na primavera, quando o sol já está mais quente, sabe sempre bem abrir a janela, mas evite fazê-lo sobretudo nos dias mais quentes, secos eventosos fundamental é que mantenha a cas pre limpa e aspirada, pois só que o pó ande pelo ar. Nestaaltura, quando o sol já está mais quen- te, sabe sempre bem abrir a janela, mas evite fazê-lo, sobretudo nos dias mais quen- tes, secos e ventosos. E, se conseguir, evi- televaros animais de estimação para sítios mais sensíveis da casa, como o quarto. Por fim, mas não menos importante, ado- te alguns hábitos, como mudar de roupa assim que chega a casa, para evitar espalhar pólenes e pó pela habitação. Tome banho preferencialmente à noite, para evitar levar algum pó para os lençóis da cama. E tenha umaalimentação saudável, com alimentos ricos em vitaminas. Em casos mais graves, existe medicação que o ajuda a ultrapassar as crises alérgicas, mas é sempre impor tante que consulte o seu médico para se aconselhar.
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