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ORI Quem nunca sentiu indigestão que atire a primeira pedra. Azia, inchaço, flatu Iência, eruetação e um sabor ácido na boca depois de uma refeição farta não são sinais imediatos de alerta. Na verdade, são situações tão comuns que normal mente não indicam problemas de saúde. Por isso, há formas de impedir a indiges- tão em casa. Uma delas é reduzir o con sumo de certas bebidas, nomeadamente as gaseificadas, as alcoólicas, o chá e o café. Durante a noite, pode elevar a ca beça e os ombros para impedir que o ácidodo estômago suba enquanto dorme. Além disso, antecipe o jantar e não coma quatro a três horas antes de ir para a cama. Enquanto prepara a refeição, evi tealimentos ricos em picantes e gordu ras, E, claro, esqueça os cigarros ao lon- “go do dia. Também pode tentar perder peso, já que a obesidade aumenta o risco de indigestão. Se a indigestão per- siste mesmo com estas mudanças, siga as recomendações do farmacêutico. Caso esteja grávida de mais de 27 sema- nas, é provável que sinta indigestão. Nes- te caso, essa sensação é provocada por mudanças hormonaise pela pressão que obebé causa contra o estômago. Na far mácia pode encontrar soluções para / aliviar os sintomas, mas também pode discutir este desconforto com o profis- sional de saúde que a acompanha na gravidez. Há vários tipos de mal-estar. Sabe reconhecer o seu? Neste Natal, há presentes que pode e deve recusar: a indigestão, a azia e o refluxo gastroesofágico. Descubra os sintomas dos três e saiba distingui-los. Caso est: ávida de mais de Ear é provável que sinta tão provocada por mudanças e pela pressão que o bebé causa contra o estômago Azia Ao contrário do que se possa pensar, à azia não é, em si, uma doença, mas um sintoma do refluxo gastroesofágico. A azia caracteriza-se por uma sensação de ar- dência ou queimadura que começa no peito e viaja até à garganta. As pessoas são afetadas de forma diferente pela azia, sintomado refluxo é ardor no peito (azia), associadoa um regurgitar líquido quedei- xa um sabor azedo na garganta e na boca. És indo desde um ligei é uma dor tão intensa que simulaa deum ataque cardíaco. Esta sensação começa logo a seguir à refeição e pode durar alguns minutos ou, mesmo, algumas horas. As causas e os fatores de risco da azia são semelhantes aos do refluxo gastroesofágico, mos- trando como as duas condições estão profundamente associadas'. comeu. Outros sinais incluem. e uma dorquando está deitado. Estasituação desagradável pode tomar-se uma doença quando acontece repetida mentee provoca consequênciasgravesou. feridas no esófago, na faringe e no trato respiratório. Porém, muitas das causas que contribuem parao refluxo podem facilmente ser evi- tadas. O principal éuma dieta baseadaem fritose gorduras, e alimentoscomo cebo- la, alho, chocolate, citrinos, tomate, pi- cante e comidas mentoladas, Como comer muito rapidamente, jantar | pouco antes de deitar, consumir muita. cafeina e álcool e fumar também são. j bitos que se podem reverter. Por outro lado, ter excesso de peso, má. estar grávida, sofrer de diabetes e! do hiato e tomar determinados med mentos são fatores de risco mais d de solucionar. Mudançasde estilo devida: conseguem prevenir que o reflu pita, mas podem nãoser suficientes. | se caso, o seu profissional de sai recomendar a toma de antiáci tetores da mucosa para os: forme-se junto dele.
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