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veitar para arriscar e fazer uma mudança de visual, optando por um corte diferente e moderno. Proteja sempre o cabelo do calor e dos quí micos. Quando tiver de secar o cabelo, colo- que o secador a uma distância considerável, pelo menos de 15 centímetros, eopte poruma temperatura mais baixa. Evite as placas sem- pre que conseguir, mas se precisar mesmo de usar, nunca descure o protetor térmico, um produto essencial para quem tem o há- bito de secar os cabelos com secador ou usar outras ferramentas de calor. Este protetor forma uma película protetora nos fios de cabelo e evita que eles desidratem perante o calor emitido. Fios frágeis, quebradiços, ás- perose sem vidasão algumas das consequên- cias para quem não usa este produto. En- quanto o seu cabelo estiver a recuperar dos danos do verão, afaste-se também de proce- dimentos químicos, como os alisamentos. Deixe o seu cabelo solto. Há acessórios que podem danificar o seu cabelo ou penteados que o puxam demasiado. Portanto, estes devem desaparecer dos seus hábitos, pelos menos dos diários, não significa que não possa abrir uma exceção numa ocasião es pecial. Contudo, o uso de chapéus para pro- tegero cabelo do frio ou do sol pode seruma opção, além de ser um acessório que dará um toque especial ao seu look. A saúde do cabelo vem também do nosso interior. Por isso, não nos podemos esque- 4 SÉRUM REPARADOR COM ÁCIDO HIALURÓNICO E CUPUAÇU BIOLÓGICO KLORANE 100 ml/unid. Preço: 20,99 € Q s É essencial que faça uma rotina de cuidados diários para o seu cabelo. Por exemplo, lave-o com água morna, penteie-o suavemente e seque com cautela, se necessário. cerde assegurar cuidados gerais que contri- buem para o nosso equilíbrio. Beba muita água, uma vez que não só evita a desidrata- ção, como também é crucial para levar nu- trientes às nossas células, incluindo aos cabelos. Faça exercício e relaxe, afinal o stress é um dos fatores que mais contribuem para a queda do cabelo. Assim, evite situações que lhe causem stress e aposte em técnicas que ajudema relaxar. Por fim, mas não me. nos importante, aposte numa alimentação saudável, com os nutrientes certos. PHYTOKERATINE SPRAY REPARADOR já TERMOPROTETOR PHYTO PHYTO 150 mi/unid. Preço: 19,90 € Osmelhores alimentos para fortalecer o cabelo Proteínas, ómega-3, vitaminas, biotina, zinco e ferro são alguns dos nutrientes que podem fazer a diferença!. E Jim Nozes, amêndoas e amendoins: Vegetais verdes-escuros: Salmão: este peixe está repleto Batata-doce: graças à sua de ingredientes que fortalecem — dosagem elevada de beta-caro- o cabelo, como a vitamina Dea — teno (que pode ser convertido proteina, mas o nutriente mila- em vitamina A), evita que o ca- belo fique seco e quebradiço. groso é mesmo o Ómega-3. são, tal como os ovos, uma grande fonte de biotina, a vita: beta-caroteno. São também uma mina conhecida por promover excelente fonte de ferro, impor- o crescimento do cabelo. são ricos em vitaminas Ae Ce tante para quem retira a carne vermelha da alimentação. 2Hoolthline The 13 Best Foods for Hair Growth Disponível em https://unwhealthline com nutrition /foods-for-hair-growthHTOC. TITLE. HDR 13. Acedido a 22082022. PAG24-25 revindd 25 A MINHA SAÚDE & BEM-ESTAR gisi2022 1:04:36 PM
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