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LEGUMINOSAS E VEGETAIS fas Ce aa sumo mais variado de vegetais para além Za tidos « sazondi , 15 conservas são uma boda opção. 1” ) ais enlatados fornecem (Ego! grande leque de nútrientes as E AIM de proporci ale sa fo EU natural [o fo |U [=p a oi RR “Col ; E ace 'SÃO TÃO NUTRITIVOS QUANTO OS VEGETAIS COMPRADOS A GRANEL, COM A VANTAGEM DE ESTAREM PRONTOS A CONSUMIR. vegetal e são ricas em fibra-Para - Gúlém disso; também são fontes feio (ig ço E <ir4[a (e/ou / “ Podem ser Eco is em de Aa “às proteinas de origem animal. A nova rodados alimentos recomenda o consumo = def a 2 porções “de leguminosas por dia. Variedade: já existe uma enorme variedade de vegetais, incluindo opções ao natural. Versatilidade: permitem fazer inúmeras receitas e combinações variadas. Conveniência: possibilidade de ter acompanhamentos 3 saborosos já preparados, OUTROS em qualquer altura do dia / e prontos a levar para BENEFICIOS qualquer lado. Conveniência e Validade: Prazos de validade versatilidade: de longa duração. não requerem o processo de // , o y DICA demolha. Sa Prontas a Adicione o caldo para dar consumir e mais sabor às receitas e evite adicionar sal às mesmas. combinam bem com sopas, saladas, pratos quentes e até sobremesas. 20
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