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Fome fora d’horas! Sabe aquela fome inusitada que “ataca” muitas vezes já quase de madrugada? A melhor forma de lhe fazer frente passa por ingerir snacks sim- Wrap de Frango e Abacaxi ples e de absorção lenta, que o vão deixar mais saciado. Quer uma sugestão simples e eficaz? Corte uma maçã em pedaços e barre-os com manteiga de amendoim. Huuummmm… Ingredientes Wrap 1 unid. Frango Desfiado 150 gr Abacaxi Fresco 50 gr Mistura de Alfaces 20 gr Tomate Fresco 40 gr isso não se esqueça de levar água, um chá gelado ou um sumo natural. Deixamos-lhe cinco sugestões práticas e saudáveis para levar na lancheira: 1. Molho do Recheio Maionese Light 150 gr Mostarda 2 c. de sopa Húmus de grão com palitos de cenoura ou guacamole com palitos de pepino 2. Mix de frutos secos 3. Fruta fresca, desidratada ou chips de couve kale (super alimento rico em vitaminas A, C, E e K) 4. Ovos cozidos com tomate cherry 5. Barritas energéticas Coentros Picados 1 q.b. Mel 2 c. de sopa Sal q.b. Pimenta em Pó q.b. Amêndoas Lascadas Torradas 50 gr Preparação: 1. Junte a mostarda, a maionese, os coentros picados, as amêndoas lascadas grosseiramente e o mel. Tempere com o sal, pimenta e bata tudo muito bem com uma vara de arames para incorporar bem; 2. Desfie o peito de frango. Reserve; 3. Abra a folha de wrap, barre-a com o molho e distribua pela superfície o abacaxi cortado em palitos finos; 4. Adicione a mistura de alfaces, o tomate finamente laminado e o frango desfiado. Enrole os wraps e sirva-os cortados ao meio.
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