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Sabia que praticar exercício ao ar livre tem As temperaturas mais amenas e os dias mais longos são o argumento perfeito para sair de casa, caminhar, correr, fazer yoga no parque, stand up paddle na praia, andar de bicicleta, entre tantas outras atividades. Tudo ao seu ritmo e em total liberdade! E se acha que os benefícios são apenas físicos... engana-se! É sabido que o desporto, a par da alimentação, é um dos pilares fundamentais de estilos de vida saudáveis, o que tem motivado o Lidl a apostar na promoção deste segmento. Quantas vezes já ouviu: Apoie IE SEI saúde!? Não se trata de mais uma “frase feita” É, literalmente, verdade. Nosúltimos anos, a ciência tem apresentado vários estudos que correlacionam variáveis como actividade física, natureza, saúde, humor, bem-estar físico e emocional e até capacidade de concentração. Ora, por um lado, sabemos que estar na natureza promove a vitalidade, o foco e a sensação geral de bem-estar. Por outro, sabemos ainda que praticar desporto potencia a libertação de endorfinas, as chamadas hormonas da felicidade, super importantes para o nosso bem-estar e boa disposição. Pr Promoções não acumutás Se, nos meses mais frios do ano, o clima é desmotivador, agora, nesta altura, joga a nosso favor, excluindo as horas de maior calor e sempre com a devida proteção. Sabemos que a exposição solar é importante na síntese da vitamina D, que tem um impacto positivo no humor, mas há que aproveitar o sol de forma segura. E não se esqueça de levar água para ir hidratando o corpo. No jardim, faça exercício a brincar... com a família! Com os equipamentos certos, alguns pesos e elásticos pode fazer um treino “a séria” no seu jardim ou terraço. Mas se a ideia é incluir a família e viver momentos únicos em movimento, equipe o seu espaço exterior com elementos que promovam simultaneamente a atividade física informal e a diversão. Caso tenha espaço, o derradeiro argumento que onde poderão fazer exercícios com bolas, dançar dentro de água ou até correr havendo prémios para os vencedores... NA a
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