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34 Sabia que praticar exercício ETR A CR As temperaturas mais amenas e os dias mais longos são o argumento perfeito para sair de casa, caminhar, correr, fazer yoga no parque, stand up paddle na praia, andar de bicicleta, entre tantas outras atividades. Tudo ao seu ritmo e em total liberdade! E se acha que os benefícios são apenas físicos... engana-se! É sabido que o desporto, a par da alimentação, é um dos pilares fundamentais de estilos de vida saudáveis, o que tem motivado o Lidl a apostar na promoção deste segmento. Quantas vezes já ouviu: Each ti pela SEI saúde!? Não se trata de mais uma “frase feita” É, literalmente, verdade. Nosúltimos anos, a ciência tem apresentado vários estudos que correlacionam variáveis como actividade física, natureza, saúde, humor, bem-estar físico e emocional e até capacidade de concentração. Ora, por um lado, sabemos que estar na natureza promove a vitalidade, o foco e a sensação geral de bem-estar. Por outro, sabemos ainda que praticar desporto potencia a libertação de endorfinas, as chamadas hormonas da felicidade, super importantes para o nosso bem-estar e boa disposição. Se, nos meses mais frios do ano, o clima é desmotivador, agora, nesta altura, joga a nosso favor, excluindo as horas de maior calor e sempre com a devida proteção. Sabemos que a exposição solar é importante na síntese da vitamina D, que tem um impacto positivo no humor, mas há que aproveitar o sol de forma segura. E não se esqueça de levar água para ir hidratando o corpo. No jardim, faça exercício a brincar... com a família! Com os equipamentos certos, alguns pesos e elásticos pode fazer um treino “a séria” no seu jardim ou terraço. Mas se a ideia é incluir a família e viver momentos únicos em movimento, equipe o seu espaço exterior com elementos que promovam simultaneamente a atividade física informal e a diversão. Caso tenha espaço, o derradeiro argumento que onde poderão fazer exercícios com bolas, dançar dentro de água ou até correr havendo prémios para os vencedores... Adereços não incluídos. Fotos de sugestão de apresentação. Promoções não acumuláveis entre. de produtos em promoção a adqui porc: js dos artigos/ preços e promoções poderão não estar disponíveis em.
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