Folheto atual Auchan - Válido de 31.05 até 01.07 - Página nº 66

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66 Lancheira de Bebé AUCHAN E SAMANA MCMURRAY RECEITA Ingredientes 1/2 ch. arroz branco solto já cozido 1ch.brócolos triturados 2ovos 1fio azeite 1 pitada alho em pó 1 pitada molho de soja a.b. rodelas ou palitos de pepino Sobremesa a.b. frutos vermelhos iogurte natural 1c. de café manteiga de amêndoa 1/2ch. ervilhas cozidas A MINHA SAÚDE & BEM-ESTAR Preparação Prato principal: Coloque um fio de azeite numa frigideira e salteie os brócolos triturados até ficarem cozinhados (cinco minutos aproximadamente). Adicione o arroz e junte uma pitada de alho em pó. Afaste a mistura de arroz e brócolos para um dos lados da frigideira e cozinhe os ovos mexidos no lado oposto. Depois de estarem cozinhados misture tudo, junte as ervilhas cozidas e finalize com o molho de soja. Reserve. Lave e corte o pepino em rodelas ou palitos. Reserve. Sobremesa: Prepare o dip de iogurte e manteiga de amêndoa misturando os dois. Coloque o arroz chau-chau, o pepino, os frutos vermelhos eo dip numa lancheira, idealmente. com divisões. Conheça esta e outras receitas para uma alimentação saudável em auchaneeu.auchan.pt