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60 ENERGIA O poder da dieta para manter o foco Que a nossa vida é orientada em função da comida já nós sabíamos. Quantas vezes é que almoços, lanches e jantares serviram de pretexto para rever familiares e amigos? O que é uma novidade é a importância que a alimentação saudável tem no nosso rendimento ao longo do dia. A MINHA SAÚDE & BEM-ESTAR abia que o que comemos tem um impacto direto na energia que sentimos diariamente? Não são só o café e o chá que têm o poder de nos manter acordados e funcionais quando o que mais queríamos era uma sesta depois do almoço. Os alimentos, de preferência combinados com o exercício regular, hidra- tação e as noites bem dormidas, também têm um papel bastante importante nesta equação. Alimentarmo-nos é dar ao nosso corpo o que precisa para sobreviver e prosperar. A comida é energia, mas nem todos os in-
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