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22 (0) SAUDE ORAL Fique longe destes alimentos e não prejudique asuasaúdeoral | Temos muitos cuidados com os nossos dentes e fazemos tudo o que o dentista diz, mas às vezes comemos certos alimentos que os deterioram mais do que aquilo que pensamos. esmo que adote uma rotina de higiene oral adequada, com escovagens frequentes e uso de fio dental, pode ser difícil manter os den- tes saudáveis a longo prazo. Assim, e porque aalimentação influencia diretamente a saú- de oral, desvendamos alguns alimentos que devem ser evitados pelo bem da sua saúde oral. É caso para dizer: mostre-me o seu sorriso, dir-lhe-ei o que come. Oaçúcar é o primeiro elemento da lista. É do conhecimento de todos que os alimentos que contêm açúcar são prejudiciais para os den- tes e que a sua ingestão frequente aumenta o risco de aparecimento de cáries. Por isso, alimentos como bolachas, bolos, rebuçados e gomas são sempre de evitar. O mesmo acontece com os refrigerantes: ao ingerir estas bebidas estamos a “banhar” os dentes em açúcar, fazendo com que os nos- sos maxilares se tornem num paraíso para as bactérias. Quando se bebe refrigerantes com alguma frequência, a placa bacteriana usa o açúcar para produzir ácidos que atacam o esmalte dentário. Bebidas como o café, o chá eovinho também são de evitar, pois podem comprometer a cor dos dentes. Muitas pessoas têm o hábito de trincar os cubos de gelo ao ingerirem uma bebida, mas isso faz muito mal aos dentes. É ver- dade que é feito de água e que não contém açúcares ou outros aditivos, mas trincar alimentos muito duros estraga o esmalte e deixa os dentes mais vulneráveis. O pão, por incrível que pareça, também não é o melhor amigo dos nossos dentes. Quan- do começamos a mastigar o pão, as enzimas existentes na saliva “quebram” o amido, convertendo-o em açúcar rapidamente. A massa e as batatas fritas causam exatamente o mesmo problema. Tudo tem o seu peso e a sua medida. Por isso, o mais importante é comer estes ali- mentos com moderação. A par disso, man- tenha uma boa higiene oral. Uns dentes saudáveis não só lhe permitem que se sin- ta bem, como também tornam possível que coma e fale adequadamente. Quatro alimentos que fazem bem aos dentes 2 Tenha atenção as suas opções alimentares. O corpo agradece e saúde oral também. Além de ser uma opção sau- dável, a maçã, por ser dura, leva a uma maior produção de saliva, que serve como um protetor dos dentes e ajuda a eliminar a placa bacteriana. esmalte. Coma queijo. Os produtos lácteos são uma rica fonte de cálcio e vitamina D, que não só fortalece os dentes, como também branqueia o grande quantidade de placa dentária. Os morangos contêm uma xilitol, um adoçante natural responsável por atacar as bactérias que causam a Os mirtilos têm um teor de açúcar muito baixo e são co- nhecidos pelas suas proprieda- des antioxidantes, que ajudam a prevenir doenças como a gengivite ou a periodontite. “Healthline The 8 Your Teeth Dis 2Colgate. The Best Foods For Your Teeth. Disponh A MINHA SAÚDE & BEM-ESTAR Consultado a 2022. . Consultado a
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