Folheto atual Continente - Válido de 25.04 até 29.05 - Página nº 13

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açúcar pão dourada massa vegetal chá abóbora bolo frutos papel proteína

“SE GOSTA DE FAZER (E COMER) PÃO, NÃO VAI RESISTIR A ESTAS DUAS RECEITAS DELICIOSAS, EQUILIBRADAS E ORIGINAIS PÃO DE FRUTOS SECOS E ARANDOS O O75MIN E? FÁCIL 8 10 PESSOAS POR DOSE: Energia 483 kcal; Lípidos 33,65 9; Gord. Saturada 5,74 g; HC 23,87 g; Açúcar 13,80 9; Fibra 6,39 g; Proteína 17,69 g; Sal 0,64 g INGREDIENTES 500 g de frutos secos 100 g de cajus crus sf 100 g de sementes de girassol, abóbora e sésamo 2c.sopa de linhaça dourada em pó ” Sovos 150 g de arandos desidratados 1c. chá de flor de sal “ PREPARAÇÃO e Junte os frutos secos, os cajus e as sementes num robô de cozinha e pulse algumas vezes, somente para triturar um é pouco. * Coloque tudo numa taça e adicione os restantes ingredientes. * Misture bem. * Verta a massa para uma forma de bolo inglês forrada com papel vegetal e leve ao forno pré-aquecido a 150ºC por cerca de 1 hora. * Desenforme e deixe arrefecer completamente sobre uma grelha antes de servir.