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nutrição Quer seguir um tipo de dieta, mas não sabe por onde começar? Os nossos especialistas ajudam-no a tomar decisões mais eguilibradas! Ana Rita Lopes Nutricionista Clínica Jerónimo Martins jejum intermitente É ' É é AVEIA Atualmente é um dos regimes alimentares mais INSTANTÂNEA populares. Existem várias formas de o praticar, sendo a mais popular a Ingestão Restrita no Tempo, que consiste em permanecer diariamente em jejum durante 16 a 20 horas, prenda uma alimentação normal nas restantes horas do dia. Estudos têm comprovado benefícios ao nível da perda de peso, redução do colesterol, tensão arterial e parâmetros inflamatórios. PINGO DOCE kg MAIS DE ') dE a % Apesar de não existirem alimentos PED PA característicos desta dieta, quem a pratica € 1,89€ deve garantir que nas horas de ingestão 1 a9€ de comida opta por alimentos saudáveis e iba nutricionalmente ricos. PINGO DOCE 'kg MANTEIGA DE d leta Sosqe Cenosh cetogênica PINGO DOCE Cremosa 750g Consiste na ingestão muito baixa de hidratos de carbono, com o objetivo de diminuir as reservas energéticas do organismo, obrigando o corpo a utilizar a gordura como fonte de energia. Assim sendo, alimentos como pão, cereais, arroz, massa, etc. ficam excluídos desta dieta. Ainda assim, a ingestão de gordura deve ser limitada, MISTURA mesmo que se tratem de fontes de gorduras DR saudáveis, para que haja perda de peso. PINGO DOCI Por este motivo e pelo risco défice em 250g algumas vitaminas e minerais, esta dieta deve ser sempre feita com acompanhamento um nutricionista. Estes produtos não estão disponíveis nas lojas indicadas na contracapa. ER poa a
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