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Alvim de Almeida, a guerra da Ucrânia pas- sou a ser tópico de conversa. “Quando co- meçou, tive pacientes que tinham mesmo medo de morrer, de entrarmos numa Tercei- ra Guerra Mundial”, refere. “Há muitos estudos que comprovam que ver notícias aumenta os níveis de ansiedade e é um preditor de depressão." O aumento dos preços da alimentação, do combustível e das rendas provoca um sentimento de constante perda iminente. Quanto mais expostos esta- mos a esta realidade, pior é”, explica o psi- cólogo. O medo constante da perda de recursos eco- nómicos, da casa, de quem mais seamae, no fundo, da própria sobrevivência é maior em quem vive uma situação socioeconómica frágil. “A pobreza pode ser um fator de risco no que toca aos preditores de uma boa saúde mental, já que condiciona o acesso a cuidados de saúde de qualidade, por exemplo. Éainda de realçar a relação entre o desemprego de longa duração e níveis de doença mental e suicídio mais elevados. A literatura também demonstra que as crianças que crescem e se desenvolvem em ambientes de pobreza têm IS EV mais probabilidade de apresentar problemas de comportamento”, explica a psicóloga Sara Malcato. Com efeito, os jovens são outro grupo que mais tem sofrido, especialmente desde a pandemia que os obrigou a fechar-se em casa ea perder importantes laços e rituais sociais.” SAÚDE MENTAL (9) 41 Explica Sara Malcato que “o bullying e o ci- berbullying aumentaram nos últimos dois anos”, com efeitos negativos significativos no bem-estar mental e emocional dos mais novos, e que “a crise socioeconómica e a guerra vieram ampliar esta situação já por si problemática”. ss SUPLEMENTO SUPLEMENTO SUPLEMENTO SUPLEMENTO SUPLEMENTO VITERRA STRESSCALM ACUTIL ARKORELAX BIOKYGEN STRESS 50 Unid 30 Caps. CANNABIS SATIVA DEPRESSION 30 Comp. SAE 7,83 €/Unid. 16,25 €/Unid. 30 Comp 30 Comp. + 30 Caps. € 9,99 €/Unid. 18,02 €/Unid. 2376 € 19,99 €/Unid. Velido de 3101923022073 Cuide de edosseus Podemos adotar estratégias que nos ajudem a lidar com o que se passa à nossa volta. Descubra algumas. Perante esta fase de gran- de incerteza, é importante salvaguardarmo-nos. Procurar acompanhamento profissional é o primeiro e mais importante passo, seja através do contacto com um profissional de saúde ou psicólogo, mas não tem de ser a única estratégia. Ter um hobbie pode revelar-se uma grande fonte de alívio, sugere Ricardo Alvim de Almeida. Sara Malcato destaca a importância de adotar um estilo de vida saudável e recorrer a um ombro amigo. Para se proteger das más notícias e continuar infor- mado, Helena Martins sugere “limitar o tempo de exposição, selecionar melhor o conteúdo que recebe e selecionar apenas as notícias que efetivamente lhe interessam ler, investir no autocuidado e falar com alguém quando sente que uma informação teve maior reper- cussão em si”. 2 KELLERMAN, John K: HAMILTON, Jessica L; SELBY, Edward A; KLEIMAN, Evan M. (2022). The Mental Health Impact of Daily News Exposure During the COVID-19 Pandemic: Ecological Momentary Assessment Study. Publicado em JMIR Mental Health. Disponível em National Library of Medicine - National Center for Biotechnology Information https://wwvncbi nlmihgov/pmc/articles/PMC9I35112/. Consultado a 22 de dezembro de 2022. ? ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE (OMS), ISAMB/UNIVERSIDADE DE LISBOA, DIREÇÃO-GERAL DE SAÚDE (DGS) E DIREÇÃO-GERAL DAS ESTATÍSTICAS DA EDUCAÇÃO E CIÊNCIA (DGEEC) (2022). Estudo Health Behaviour in School-aged Children (HBSC/OMS). Disponível em https://hbscorg/. Consultado a 22 de dezembro de 2022. A MINHA SAÚDE & BEM-ESTAR
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