Folheto atual Auchan - Válido de 23.01 até 23.02 - Página nº 38

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amigos disponível sol livro

38 (2) SAUDE MENTAL Apanhar sol Sempre que a chuva dê tréguas e as nuvens se dissipem no céu, aproveite para repor os níveis de vitamina D e de serotonina. Uma pausa rápida de 10 minutos chega para limpar a cabeça e voltar ao trabalho com mais energia. Estabelecer metas realistas Todos estamos familiarizados com a lista as quais possa contar nas alturas mais melancólicas. Diminuir o tempo nas redes sociais Passar horas nas redes sociais não é de todo a estratégia ideal para melhorar o amor próprio. Quando vemos fotos de pessoas com aparências ou vidas perfeitas, temos mais facilidade em entrar no jogo da com- paração. E neste dificilmente saímos a ga- Os mimos queirão ajudar a superar o dia mais triste do ano commais glow BATON ESSENCE ELECTRIC GLOW COLOUR CHANGING 3,41 €/Unid. PALETA ESSENCE CHOOSE YOUR GLOW 5,66 €/Unid. VERNIZGEL ESSENCE PINK HAPPY THOUGHT 1,79 €/Unid. de resoluções de Ano Novo que anualmen- nhar, apesar de o que vemos seja, na maio- BLUSH te é escrita, mas raramente é cumprida. ria das vezes, irrealista. Assim, estabeleça CATRICE 2023 promete ser diferente. Pense nos seus limites para o tempo que passa nas redes e CHER LOVER objetivos e escreva-os. Por mais insignifi- selecione melhor o conteúdo que quer ver. 8412 €/Unid. cantes ou irrealistas que ache que sejam, esforce-se realmente por alcançar aquilo Desenvolver um que merece. novo hobbie Sentimo-nos mais realizados se tivermos Rodear-se de amigos alguma atividade da qual retiramos genuí- efam no prazer, só porque sim. Por outras pala- Os dias podem estar a tornar-se cada vez vras, se tivermos um hobbie. Fazer despor- maiores e soalheiros, mas passá-los sem — to, ler um livro, ver uma série, pintar são PALETA a companhia de quem mais gostamos | atividades que pode experimentarem casa. CATRICE torna-os inevitavelmente mais tristes. Não tem de ser perfeito no que escolher PROHINTOFMINT Rodeie-se de pessoas interessantesecom — fazer, apenas tem de gostar. 10,34 €/Unid. 2SAWCHUK, Craig N; VEITENGRUBER, Jason P; LEASURE, Wiliom B. (2022), e ce Di Consultado a aa : cesti a 20 de dezembro de 2022. 2 FARMÁCIAS PORTUGUESAS, Benefícios de apanhar soL Publicado em Saúde De A-Z Disponível posi espi Consultado a 20 de dezembro de 2022. A MINHA SAÚDE & BEM-ESTAR