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Folheto atual Continente - Páscoa 2023 - Válido de 28.02 até 27.03 - Página nº 7

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Folheto Continente 28.02.2023 - 27.03.2023
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OS (O OS A A (OD 25 MIN £2 FÁCIL & 4 PESSOAS POR DOSE: Energia 585 kcal; Lípidos 39,30 9; Gord. Saturada 9,22 g; HC 0,27 9; Açúcar 0,04 9; Fibra 9,77 9; Proteína 52,36 9; Sal 1,509 [eua 8a 12 costeletas de borrego PARA A MARINADA 3 dentes de alho 2c. sopa de azeite 1 c. sobremesa de vinagre de sidra 3 ramas de tomilho 2 ramas de hortelã (só folhas) PARA O MOLHO 2 ramas de hortelã (só do e 1 limão (raspa) ha Ac al de azeite sal Eua E q Vac. MEaiê dec hos V/A EO [oc toldiel 4 PARA OS GRELOS q 400 g de grelos salteados congelados azeite q.b. sal e pimenta q.b. PARA AS COSTELETAS sal e pimenta q.b. azeite q.b. (A Ri ede costeletas de quaisquer peles 'orduras a mais que possam ter. Reserve. EE a marinada, coloque num pirex * os alhos esmagados com casca, o azeite, o Nil e, o tomilho e a hortelã ligeiramente ida. e Misture, adicione as [ole a ai is bem. * Tape com película / ente. * Coloque todos os in aa e misture bem. Res: are os grelos. + Lata uma frigideira s, temperando-os/Com sal Reserve quente. * Prepare Ba Ee o Seite eso NS] TER ALE Vick cio uma frigideira de: ETA) e marque bem as 3 Is com os grelos e regue E OO) e

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