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30 (7) SUPLEMENTOS E olagénio e pele: É uanto mais velas pomgsno bolo de ani versário, mais linhas contamos mo rosto. E está tudo bem com isso. O envelheci- mento é um processo normalda vida. Mais cedo ou mais tarde, todos iremos passar porele, Até que inventem a poçaodaeter na juventude, resta-nos viver esse proges so da melhor forma que sabemos:euidam dodenós. Mas aceitarmos um processo que sabemos inevitável significa compreendê-lo. Afinal, porque é que a pele perde elasticidade e firmeza com o passar dos anos? E por que of Publ Heath + razão surgem as rugas; A resposta a estas e outras perguntas está em apenas uma palavra: colagénio. Para percebera importância desta protef nano organismo façamosa seguinte ana logia: se o corpo humano fosse uma casa, grande parte dos seus tijolos seria feita de colagénio. Quer isto dizerque o colagénio é a proteina mais abundante no corpo. humano! é que a sua grande missão é tor- nara pele, os ossos, os tecidos, ostendões eas cartilagens saudáveis Sendo um dos principais componentes da pele, o colagénio é responsável pela sua elasticidade e firmeza. Entre outras fun- ções, esta protelna ajuda os fibroblastos a formar a derme. ue éa segunda camada da pele, e contrilyi para a substituição de células mortas e alformação de novas? Emboraseja produzido naturalmente pelo corpo, uma dieta eguilibrada que inclua N , Z Publcdo or cedo cri de dn eg Neo /2308 colo Consul 3 de ever de 202. SARDNER supre (ta carne, peixe, ovos, legumes, soja, nozes é marisco ajuda à manter equilibrada a presença de colagénio?. Ainda que estes alimentos não sejam fontes diretas des: ta proteína, contêm aminoácidos, nu trientes e vitaminas nécessários à sua produção. Entre osaminoácidos que o corpo neces: sita para esta função contam-se a prolina eaglicina. A primeira podeserencontra- da nas claras de ovo, laticínios e espargo: enquanto a segunda pode serencontrada na soja e no feijão, por exemplo. A vita. mina O também desempenha um impor- tante papel nesta equação ao contribuir para a normal formação de colagénio e consequente funcionamento normal da pele, juntamente com o zinco e o cobre. Esteúltimo é um mineral essencial ao bom funcionamento do corpo humano e está presente, entre outros, nos cogumelos. Constado a 3 de fevereiro de 2023. 5 Eesti Pub po Cedo Cr Deport em p/o devedor sy 2282 st Considero de A MINHA SAÚDE & BEM-ESTAR o e u
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